تعطیلات، بهخصوص در پایان سال، بهطور معمول با فعالیتهای اجتماعی پر از مهمانیها و گردهماییهای خانوادگی همراه است. اما کارشناسان بر این باورند که در این روزها، باید زمانی را به خود اختصاص دهید تا بتوانید نفس بکشید و از این فرصت برای تجدید انرژی استفاده کنید.
روبرت کاپلن، روانشناس و استاد دانشگاه کارلتون کانادا، معتقد است که تنهایی و انزوا با تنها بودن متفاوت است. او میگوید که اغلب مردم تنهایی را به عنوان مجازات میبینند، در حالی که اگر این نگرش را تغییر دهیم و آن را بهعنوان پاداش یا هدیه در نظر بگیریم، میتوانیم از آن بهرهمند شویم.
مطالعات دانشگاه میشیگان نشان میدهند که برداشتهای منفی از تنهایی میتواند به افزایش احساس تنهایی منجر شود. کاپلن میافزاید که اگرچه تنهایی میتواند تاثیرات منفی بر سلامت روانی داشته باشد، اما زمانی که از آن برای بازیابی انرژی و تمرکز بر خود استفاده شود، میتواند فرصتی برای رشد و بهبود باشد.
مارشیا سیروتا، روانپزشک اهل تورنتو، تأکید میکند که زمانهایی که به تنهایی سپری میکنیم، به ما کمک میکند تا به خودمان توجه کنیم و نیازهای واقعی خود را شناسایی کنیم. او همچنین اشاره میکند که در این روزهای شلوغ، فراموش کردن خود و اولویت دادن به دیگران میتواند باعث ایجاد احساس افسردگی و اضطراب شود.
در نهایت، توجه به نیازهای درونی خود و گذراندن زمان بهتنهایی بهطور عمدی میتواند ما را از فشارهای اجتماعی رها کند و به ما این فرصت را بدهد که به ارزشهای خود نزدیکتر شویم.
ارسال نظرات