.jpg)
اسم رقص که می‌آید، ذهن بیشتر ما به سمت جوانان می‌رود در حالیکه رقصیدن برای افراد سالمند تاثیرات معجزه آسایی در بهبود سلامت جسم و روانشان دارد.
رقص در سالمندی قلب را قوی می‌کند و افراد مسنی که به طور منظم می‌رقصیدند، ۴۶ درصد کمتر از افرادی که به ندرت یا هرگز نمی‌رقصیدند، در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی بودند.
رقص یک فعالیت بدنی چندوجهی است که به افراد مسن این امکان را می‌دهد تا قدرت هوازی، استقامت عضلات پایین بدن، تعادل، چابکی و راه رفتن خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشند.
رقصیدن منظم می‌تواند به حفظ یا بهبود شناخت در افراد مسن سالم کمک کند. تحریک چندحسی، تعامل اجتماعی و یادگیری توالی‌های حرکتی سلامت مغز را تقویت می‌کند.
رقص محلی، رقص باله و تای چی، سقوط را تا ۳۱ درصد کاهش می‌دهد و خطر زمین خوردن را برای افراد مسن‌تر تا ۳۷ درصد کاهش می‌دهد.
رقص نوعی تمرین تعادل است و افراد سالمند کمک می‌کند تا در هنگام از دست دادن کنترل خودشان سریعتر واکنش نشان دهد تا از زمین نخورند.
رقص هوازی، رقص باله، رقص جمعی، تانگو و رقص درمانی در بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی و افراد تنها موثر است.
درمان مبتنی بر رقص یا همان رقص درمانی، دردهای مزمن را کاهش می‌دهد.
در یک تحقیق سالمندان، مبتلا به آرتریت پس از گذراندن کلاس‌های منظم ۴۵ دقیقه‌ای رقص درمانی، سریعتر می‌توانستند راه بروند.
پس این بار که به دیدن سالمندی رفتید از یک آهنگ شاد و یک رقص زیبا غافل نشوید!
ارسال نظرات