مهسا زالی بیگی- اتاوا|
اینکه بتوانیم در یک فضای آرام و به‌دوراز قضاوت، آزادانه و با میل خود پرده‌ها را کنار بزنیم و پنجره‌های درونی خود را به روی شریک عاطفی خود بگشاییم تا او هم نظاره‌گر آنچه در درونمان رخ‌داده و یا در حال رخ‌دادن است من الجمله دردها نگرانی‌ها رنج‌ها و شکست‌های زندگی، مواهب و اتفاقات خوشایند باشد به سلامت روان ما کمک می‌کند لذت اینکه با نگاه، کلام و نوازش‌های همدلانه همسرمان درک و شنیده شویم، این که بتوانیم افکار، احساسات و باورهای خود را با یکدیگر در میان بگذاریم حاکی از آن است که مادر یک تعامل صمیمانه با یکدیگر قرار گرفته‌ایم و صمیمیت یکی از مهم‌ترین ارکان در ازدواج‌ها و روابط خشنود است.
وجه اشتراک زوجینی که با یکدیگر تعاملی صمیمانه دارند این است که می‌گویند همسرم مرا خوب می‌شناسد او مرا به‌خوبی درک می‌کند و مرا همان‌گونه که هستم پذیرفته است درست همان‌طور که خودم را شناخته و درک کرده‌ام. شاید باور نکنید اما گاهی احساس می‌کنم او مرا بهتر از خودم می‌شناسد.
به این جمله دقت کنید:
من فقط از او می‌خواهم که کمی درکم کند به‌محض اینکه شروع به صحبت می‌کنم او هم با واکنش‌های متقابل شروع به برداشت‌های شخصی و غیرمنصفانه می‌کند و این مرا آزار می‌دهد احساس می‌کنم که پرده‌ای میان ما وجود دارد که اجازه نمی‌دهد از این فراتر بروم.
درست متوجه شدید این گزاره می‌تواند حاکی از آسیب و فقدان صمیمیت میان زوجین باشد که می‌توان دلایل مختلفی را برای آن برشمرد اما به یاد داشته باشید هنگامی که شما به‌جای همدلی و درک همسرتان به استفاده از رفتارهای مخربی نظیر انتقاد، جبه گیری، تحقیر و توهین روی می‌آورید این پیام را به همسرتان می‌دهید که من آن فرد مطمئنی نیستم که تو بتوانی تجربه‌های درونی خود را با من به اشتراک بگذاری. وقتی که یک یا هر دوی شما از نزدیک شدن به دیگری باز بمانید و در مسیر محرومیت از ارضای نیاز به صمیمیت حرکت کنید زندگی زناشویی شما به بن‌بست می‌رسد.
توجه به چند نکته‌ی زیر حیاتی است:
تنبلی را کنار بگذارید صمیمیت آسان به دست نمی‌آید
شما برای بارور و شکوفاشدن رابطه‌ی خود به عنصر اساسی و مهمی چون صمیمیت در ابعاد مختلف آن چون صمیمیت عاطفی، روان‌شناختی، فیزیکی، معنوی، زیباشناختی، جنسی، تفریحی، زمان …. نیاز دارید اما باید بدانید که دست‌یابی به این مهم در گرو تلاش و قراردادن وقت کیفی مناسب برای یکدیگر است. باید نسبت به زمان‌هایی که می‌توانید تعاملات مثبت را در میان خود شکل دهید هشیار بوده، نسبت به آن‌ها بی‌تفاوت نباشید و به‌سادگی از کنار آن‌ها عبور نکنید.
باید به سلاح تمایزیافتگی روان‌شناختی مجهز باشید
منظور از تمایزیافتگی روان‌شناختی مجموعه‌ای از مهارت‌های تنظیم هیجان و میان‌فردی است که در هنگام بروز تعارضات و موقعیت‌‌های دشوار کمک می‌کند تا پاسخی منطقی و محترمانه بدهید.
افرادی که به تمایزیافتگی روان‌شناختی رسیده‌اند به‌درستی می‌دانند که علاوه بر حفظ رابطه‌ی صمیمانه‌ای که برایشان مهم است نباید فردیت و هویت خود و همین‌طور هویت و فردیت شریک زندگی‌شان را زیر سؤال ببرند و آن را نادیده بگیرند.
افراد با تمایزیافتگی روانی در بستر رابطه‌ی صمیمانه‌ای که شکل می‌دهند می‌توانند صمیمانه دست به خود افشایی بزنند و در مقابل خود افشایی‌های شریک عاطفی‌شان گارد نمی‌گیرند و به‌راحتی پذیرای آن هستند این افراد می‌دانند رویکرد مؤثری که می‌تواند آن‌ها را در مواجه با تعارضات یاری کند قرارگرفتن در مسیر گفت‌وگو و مذاکره برای رسیدن به راهکار مؤثر است.
چند سؤال برای خودارزیابی:
آیا میل به‌تنهایی افراطی در ازدواج چیزی است که اکنون شما یا همسرتان آن را می‌خواهید؟
آیا یکی یا هر دوی شما احساس تنهایی در ازدواج دارید؟
آیا یکی یا هر دوی شما احساس می‌کنید که از بخشی از زندگی زناشویی خود کنار گذاشته شده‌اید؟
آیا تعداد دفعات لمس فیزیکی میان شما به پایین‌ترین حد ممکن رسیده است؟
آیا دیگر خبری از ابراز علاقه‌های گاه‌وبیگاه و گرمی و نشاط سابق در میان شما نیست؟
اینها نشانه‌های واضحی از فقدان صمیمیت میان شماست که باید حتماً آن را جدی بگیرید.
منبع:
The Dilemmas of Intimacy: Conceptualization, Assessment, and Treatmen
by Karen Jean Prager
|
درباره نویسنده: مهسا زالی بیگی مدرس آموزش خانواده و فرزندپروری و دانش‌آموخته روان‌شناسی مشاوره است او همچنین از مؤسسه «ویلیام گلاسر» گواهی گرفته است. |
ارسال نظرات