نگاهی به دشواری‌های ۲۰۲۰ و آنچه من آموختم

سالی که گذشت، سال سختی برای همه بود و فصلی جدید در تاریخ بشریت: فصل کووید ۱۹!

 سال ۲۰۲۰ برای ما ایرانیان شروع هولناکی داشت: فاجعه شلیک به PS752، اما درس‌های زیادی گرفتیم!

شخصا بعد از آن فاجعه و پاندمی یاد گرفتم من‌بعد هر ایرانی را که در خیابان‌های مونترال یا در شبکه‌های اجتماعی می‌بینم، شکرگزار و قدردان حضورش باشم، اگر شرایط مناسبی بود عرض سلام‌ کنم، اگر کاری از دستم برمی‌آمد برایشان انجام بدهم.

یاد گرفتم قدر لحظه لحظه زندگی را بدانم، شاکر، امیدوار و مهرورز باشم.

یاد گرفتم که با یک گل بهار می‌شود و یک دست صدا دارد، اگر بخواهم!

سال ۲۰۲۰ با تمام شادی‌ها و غم‌ها، به روزهای آخرش نزدیک می‌شود و سال ۲۰۲۱ را با امیدهای جدید و شروع‌هایی از نو در پیش رو داریم. عضو کوچکی از ایرانی‌تباران کبک، سال نو را پیشاپیش شادباش می‌گویم و افتخار دارم که در کنار شما در مملکتی قانونمند زندگی می‌کنم و شاکرم.

از همراهی دلسوزانه مجله هفته در تمام لحظات سخت با ایرانی‌تباران رنج کشیده از صمیم قلب تشکر می‌کنم.

از آنجایی که ارائه توصیه‌های بهداشتی با سرشت پزشکان عجین شده، و بنده هم مستثنی از این امر نیستم، موارد زیر را با خوانندگان خوب هفته به اشتراک می‌گذارم:

۱) ادامه رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی کرونا (ماسک، شستشوی دست، فاصله فیزیکی دو متر و تهویه منظم فضاهای سر بسته) حتی در صورت دریافت هر دو دز واکسن، از این رعایت‌ها خسته نشویم تا زمانی که رسما تغییری در آنها از طرف نهاد‌های رسمی ابلاغ شود.

۲) مصرف منظم ویتامین D را بر اساس دستورالعمل‌های رسمی فراموش نکنیم.

۳) فعالیت فیزیکی منظم روزانه (دست کم ۱۵۰ دقیقه در هفته) بخصوص پیاده روی با لباس مناسب (حتی به بهانه خرید) را در برنامه روزانه به عنوان یک جزء ثابت بگنجانیم.

۴) برای کسب اخبار و اطلاعات راجع به کرونا و واکسن آن از منابع معتبر استفاده کنیم و از پخش اخبار غیرمعتبر در فضاهای مجازی پرهیز کنیم تا با جان کسی بازی نکرده باشیم.

۵) در صورت احساس افسردگی، حتما از خانواده، دوستان نزدیک، پزشک خانواده یا منابع موجود در حوزه سلامت و بهداشت کبک کمک بگیریم. این موضوع جدی هست!

۶) نشست‌های خانوادگی و دوستانه منظم آنلاین (مثلا از طریق زوم) برقرار کنیم‌ و حتی تدارک چنین برنامه‌هایی را برای کودکان‌مان در نظر بگیریم.

۷) برای بازی روزانه منظم فیزیکی و فکری با کودکان‌مان وقت مشخص و کافی اختصاص دهیم.   

۸) از کودکان‌مان در ارتباط با میزان ساعات روزانه پشت صفحه وسایل الکترونیکی و توجه دقیق به محتویاتی که با آن سروکار دارند (امنیت سایبری و پیشگیری از سواستفاده از کودکانمان در فضای مجازی) به دقت مراقبت و پایش کنیم.

۹) برای ‌نگارش صحیح زبان فارسی خودمان و یاد دادن فارسی به کودکان‌مان وقت بگذاریم و برای یادگیری زبان انگلیسی/فرانسه دست کم هفتگی وقت بگذاریم و اگر در کبک زندگی می‌کنیم از یادگیری زبان فرانسه غافل نشویم.

۱۰) نهایتا در سال جدید سعی کنیم:

• ابتدا با خودمان و سپس با دیگران مهربان‌تر باشیم.
• فراموش نکنیم که خوشبختی داشتن غذایی است که بی‎درد و ناراحتی خورده و دفع شود،

داشتن هوایی که راحت دم و بازدم شود و

داشتن سقف و پنجره‌ای است و

هیچ وقت برای خوبی کردن به خود و دیگران دیر نیست.