Fengye College Center
خانه / عمومی / مقاله ها / آشپزی / آشپزی هفته؛ “سالاد نخودسبز”

آشپزی هفته؛ “سالاد نخودسبز”

مهسا عباسپور

نخود فرنگی برای سلامت استخوان‌ها بسیار مناسب است. آنها منبعی غنی از ویتامین K1، فولیک‌اسید و ویتامین B6 هستند. نخود فرنگی منبعی خوب از ویتامین B1، B6، B2 و B3 می‌باشد که تمام این ویتامین‌ها برای سوخت و ساز ضروری می‌باشند. نخودفرنگی هم‌چنین منبعی غنی از آهن و موادمعدنی ضروری برای عملکرد طبیعی سلول‌های خونی می‌باشد.

مواد لازممیزان
فلفل دلمه‌ای قرمز کوچک1 عدد
خیارشور بزرگ3 عدد
نخودفرنگی پخته1 لیوان
کاهو8 برگ
پنیر چدار رنده‌شده1/2 لیوان
ذرت پخته‌شده1/2 لیوان
سس مایونز1/2 لیوان
روغن زیتون1 قاشق غذاخوری
نمک و فلفلهر کدام 1 قاشق چای‌خوری
آبلیمو 2 قاشق غذاخوری
Elite College
Aviron
Aviron

 

روش تهیه:

ابتدا نخودفرنگی‌ها را بپزید، در این فاصله برگ‌های کاهو خیارشور و فلفل دلمه‌ای را خرد کرده و در آخر پنیر چدار را مکعبی خرد و یا رنده کنید. مواد فوق را در ظرفی ریخته، نخودفرنگی پخته شده و ذرت را به آن اضافه و مخلوط کنید. سپس سس مایونز، آبلیمو، روغن زیتون و نمک و فلفل را اضافه کرده و مخلوط کنید. بهتر است سالاد را قبل از سرو به مدت 2 الی 3 ساعت داخل یخچال بگذارید تا جا بیفتد. نوش جان

نویسنده: هفته

مطلب پیشنهادی:

آشپزی

آشپزی هفته؛ شیرینی چرخشی

این شیرینی جزو شیرینی‌های کره‌ای محسوب می‌شود که طعم بسیار دلپذیری دارد

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *