قالب وردپرس بیتستان پرنده فناوری
Fengye College Center
خانه / آرشیو تگ‌ها: یوگا و مدیتیشن

آرشیو تگ‌ها: یوگا و مدیتیشن

آیورودا، یوگا و مدیتیشن

ترانه ناظری/ چشمهای‌تان را ببندید. عمیق‌تر نفس بکشید و به آرامی نفس‌تان را بیرون بدهید. نفس‌هایتان را تکرار کنید و به ترتیب روی اعضای بدن خود متمرکز بشوید. سر، گردن، سینه، شکم، شانه‌ها، دست‌ها، انگشت‌ها … آیا چیزی هست که با همیشه فرق دارد؟ با اعضای بدن خود حرف بزنید، …

بیشتر بخوانید »