سلامت تن و روان

گلوتاتیون یک آنتی‌اکسیدانت قوی است که در بدن تولید می‌شود و بدلیل داشتن فواید بسیار به صورت مکمل نیز مصرف می‌شود. گلوتاتیون از تخریب اکسیداتیو جلوگیری می‌کند

ریسک بیماری قلبی با اضافه کردن چربی به رژیم غذایی و کاهش نشاسته و کربوهیدرات‌های تصفیه شده کمتر می‌شود

چربی و پروتئین شما را سیر می‌کند و بدون نوساناتی که بدنبال مصرف کربوهیدرات‌ها در قندخون و هورمون انسولین بوجود می‌آید شما احساس گرسنگی نمی‌کنید

او نیم قرن در زمینه درمان چاقی تلاش کرده است. اما لحظه بیداری او زمانی اتفاق افتاده که فهمیده مسئول رادیولوژی بیمارستان او با رژیم اتکینز 60 پاوند وزن کم کرده است

برای اینکه در شغل و روابط خود موفق شویم باید ارتباط کلامی درست داشته باشیم و از کلمات با دقت استفاده کنیم

بر اساس گفته‌های جودیت پوتنام کارشناس اقتصاد کشاورزی، الگوی اصلی رژیم‌های امریکایی از اواخر دهه 70، به کاهش درصد کالری‌ها از منابع چربی و افزایش کربوهیدرات‌ها ‌تغییر یافت

ﯾﮑﯽ از ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎی ﺳﻼﻣﺖ رواﻧﯽ، وﺟﻮد رواﺑﻂ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﯿﻦ ﻓﺮدی اﺳﺖ. رواﺑﻂ ﮔﺮم و ﺻﻤﯿﻤﯽ ﺑﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎی دﯾﮕـﺮ ﻣﻨﺒـﻊ اﻋﺘﻤﺎد، راﺣﺘﯽ و آﺳﺎﯾﺶ ...

الگوی غالب ارتباطی هر کس، معمولا یکی از این  سبک‌های پرخاش‌گرانه، سلطه‌جویانه، سلطه‌پذیرانه و قاطعانه است؛ و آن هم سبکی است که فراوانی تکرارش در فرد بیشتر و نمایان‌تر است.

امروز اکثر متخصصین قبول دارند که در دستور رژیم‌های کم‌چربی بیش از اندازه ساده‌انگاری شده است. حداقل، این حقیقت نادیده گرفته شده است که چربی‌‌های غیراشباع مانند روغن زیتون برای سلامتی مفید هستند و در مقایسه با کربوهیدرات‌ها دست‌کم به بالا رفتن کلسترول خوب(2) و کاهش کلسترول بد(3) کمک می‌کنند

درحالی كه به نظر می‌رسد گوش دادن به دیگران بسیار ساده است، اما اگر شنونده، فن گوش دادن را نتواند به درستی ‌بكار ببندد ارتباط، دچار مشكل می‌شود