آیورودا، یک نظام درمانی، و علم زندگی

ترانه ناظری |

آیورودا یک سیستم درمانی است که پنج هزار سال پیش در هندوستان بنیانگذاری شده است و هدف از آن حفظ سلامتی انسان سالم و درمان بنیادی بیماران براساس نوع تیپ بدنی و شخصیتی آنهاست.

آیورودا از ترکیب دو واژه سانسکربت «آیور» به معنی زندگی و «ودا» به معنی حقیقت ساخته شده است و عبارت از علمی است که فرصت می‌دهد ذات و حقیقت زندگی انسان نمایان و شناخته شود.

آیورودا روی پیشگیری و درمان تمرکز می‌کند. درمان‌ها کاملا فردی هستند و شامل رژیم غذایی، مراقبه، حرکات یوگا و تغییر در روش زندگی می‌شوند. در آیورودا آموزش می‌دهند که افراد به تناسب ساختار بدن‌شان غذا بخورند و از مکمل‌های گیاهی یا روش‌های درمانی مانند رایحه درمانی و ماساژ با روغن کمک بگیرند.

هفته را دنبال کنید در: اینستاگرام – تلگرام – توئیتر

سلامتی در آیورودا به معنی ایجاد تعادل بین سه انرژی اساسی بدن است که آن‌ها را دوشا می‌نامند. دوشاها عبارت از واتا، پیتا و کافا هستند که تعادل بین آنها تمثیلی از تعادل بین جسم، ذهن و روح انسان است. بدن انسان از پنج عنصر فضا، هوا، آتش، آب و خاک ساخته شده است که از چگونگی ترکیب آنها سه انرژِی اساسی یا دوشاها بوجود می‌آیند. دوشاها ساختار یا بعبارتی ترکیب خاص فیزیکی هر فرد را تعیین می‌کنند و براساس آن‌ها مشخص می‌شود که بدن هر فرد برای حفظ تمامیت خود به چه چیزهایی احتیاج دارد.

اگر بخواهیم دوشاها را بیشتر بشکافیم، واتا از هوا و فضا ساخته شده و بنیان انرژی حرکت است.  پیتا از آب و آتش ساخته شده و خاستگاه انرژی گوارشی و متابولیسم است؛ و کافا که از آب و خاک ساخته شده  اساس انرژی ساختمان و نرمی اتصالات بدن می‌باشد. همه انرژی‌ها به درجات مختلف در بدن افراد وجود دارند. آنکه قوی‌تر از دو انرژی دیگر است دوشای اولیه را تشکیل می‌دهد. بیشتر مردم دوشای دوم، و عده‌ای نیز هر سه دوشا را در حد قابل توجهی دارا هستند. حفظ تعادل در بین سه دوشا بخصوص در دوره‌های تغییر، باعث ایجاد هماهنگی بین بدن انسان و زندگی او می‌شوند. افراد باید برای حفظ این هماهنگی مراقب دوشاهای خود باشند و بر حسب احتیاج هریک از آنها را افزایش یا کاهش دهند.

 

در اصل ساختار هر فرد تعیین می‌کند که او بطور طبیعی به چه سمتی متمایل است و چه چیزی می‌تواند او را از تعادل خارج کرده و سبب بیماری و مرگ او بشود. بنابراین رژیم هر فرد و چگونگی رابطه او با محیط توسط نوع ساختار او تعیین و مشخص میگردد.

آیورودا به معنای هماهنگ شدن با محیطی است که فرد در آن زندگی می‌کند. فرد زمانی با محیط هماهنگ می شود که احتیاجات خاص بدن او برآورده شده و دوشاها در تعادل قرار بگیرند. رژیم غذایی غیرسالم، استرس زیاد، نداشتن استراحت کافی، عدم تحرک و عواطف سرکوب شده تعادل دوشاها را برهم زده و موجب بیماری می شوند. وقتی دوشاها نامتعادل بشوند، تیپ بدنی واتا دچار آرتروز، بدخوابی، ترس، نگرانی و عدم امنیت می‌شوند؛ تیپ بدنی پیتا دچار اختلالات گوارشی، کهیر، آکنه و از نظر رفتاری ایرادگیر، عصبانی و کمال‌گرا می‌شوند. تیپ بدنی کافا  نیز در شرایط عدم تعادل دچار  سرماخوردگی‌های مکرر، گرفتگی بینی و آلرژی می‌‌گردند و روحیه حرص و تملک طلبی پیدا می‌کنند.

انرژی واتا در وجود انسان عامل خلاقیت، ذکاوت، ابراز وجود و پیشرفت است. وقتی انرژی واتا بیش از اندازه باشد خشکی پوست، بدخوابی، یبوست و بعضی اختلالات عصبی بروز می‌کند، و وقتی در تعادل باشد فرد خلاق، انعطاف‌پذیر، سرحال، سبک، شاد و پرنشاط می‌شود. واتا‌ها خاصیت هوا را در خود دارند و تعادل خود را بآسانی از دست می‌دهند. از این جهت ریشه بسیاری از بیماری‌ها با عدم تعادل انرژِی واتا ارتباط پیدا می‌کند.

بیشتر بخوانید: سرطان پستان در دوران کرونا کمبود ویتامین D و احتمال ابتلا به کرونا؛ توصیه‌هایی از “دکتر امیرعباس بشارتی”

انرژی پیتا ما را به سمت اهداف و رسیدن به آن سوق می‌دهد. اساس آن آتش است و همه تغییرات بیوشیمیایی، هضم و جذب غذا، متابولیسم و دمای بدن را مدیریت می‌کند. پیتا‌ها افرادی پرشور و آتشین مزاجند. زمانی که در تعادل باشند باهوش و هوشیار هستند و کنترل همه چیز را در دست دارند، اما وقتی‌که از تعادل خارج شوند حالاتی شبیه به ناامیدی، خشم ، حسادت یا ایرادگیری پیدا می‌کنند. سوهاضمه، مشکلات کبدی، نفخ، خستگی و مانند آنها از علائم افزایش انرژی پیتا هستند.

انرژی کافا عامل سکون و ثبات، و بنیان آن از آب و خاک است. کافا ساختمان بدن ما را تعیین می‌کند، اجزای ما را بهم پیوند می‌دهد، مفصل‌های ما را نرم و روغن‌کاری می‌کند، پوست را مرطوب نگه می‌دارد و زخمها را ترمیم و بدن را در برابر پدیده‌های خارجی ایمن می کند. حفظ آرامش در شرایط پراسترس از مشخصات کافاها می باشد. کافاها در زمان عدم تعادل خصوصیاتی چون وابستگی، حرص، شهوت و حسادت از خود نشان می‌دهند، اما در زمان تعادل آرام و بخشنده هستند. چاقی، تنبلی و دیابت از علائم افزایش انرژی کافا می‌باشند.

درک آن‌چه که در دستگاه گوارش انسان می‌گذرد از اصول اولیه آیوروداست. روده مغز دوم است و بسیاری از مسائل مربوط به سلامتی از مجرای گوارشی سرچشمه می‌گیرد. قانون کلی آیورودا صرف منظم غذا در آرامش و همراه با تمرکز است‌. آیورودا بر سه وعده غذای اصلی که کامل‌ترین آن مربوط به وعده نهار می‌باشد تاکید می‌کند. صرف میان‌وعده در رژیم غذایی آیورودا توصیه نمی‌شود.

در طب آیورودا راه‌های زیادی برای متعادل کردن رژیم غذایی وجود دارد. مخلوط کردن شش طعم مختلف شیرین، شور، ترش، تلخ، تند و گس در غذا  و استفاده از چای‌های مختلف از آن جمله می‌باشند.

مراقبه، یوگا و تمرینات تنفسی بخش جدایی ناپذیر آیورودا هستند که نوعی پل ارتباطی بین جسم، ذهن و آگاهی ایجاد می‌کنند. شفا زمانی رخ می‌دهد که ابعاد مختلف زندگی بهبود یابند. شناخت از خود و آگاهی از عادت‌ها و تمایلاتی که مستقیما بر روی سلامتی تاثیر می‌گذارد امکان پیش‌‌گیری از بیماری‌ها و مشکلات آتی افراد را فراهم می‌کند، و شناخت دیگران به آنها کمک می‌کند تا با بهبود بخشیدن به روابط فیمابین با زندگی اطراف خود به تعادل برسند.