Fengye College Center
خانه / عمومی / مقاله ها / سلامت تن و روان / مهارت‌های ارتباطی کارآمدتر و موفق تر بین همسران/ قسمت اول

مهارت‌های ارتباطی کارآمدتر و موفق تر بین همسران/ قسمت اول

قسمت دوم و پایانی این موضوع را می‌توانید در اینجا بخوانید.

الهام گرامی/

اولین کارگاه از سری کارگاه‌های روان‌شناسی و آموزش مهارت‌های زندگی زناشویی در روز شنبه 23 فوریه، ساعت 3 ظهر در نوروززمین تشکیل شد.

گروهی از افراد علاقه‌مند به این موضوع مهم و اساسی دور هم جمع شده و در کارگاهی با دکتر الهام گرامی موضوعات مفیدی بررسی و بحث و تبادل نظرهای خوبی انجام شد.

در ابتدا و قبل از پرداختن به بحث اصلی، چند نکته کلی و اساسی در زندگی مشترک که شناخت آن‌ها بسیار مهم و در اولویت است، بررسی و مدرس رعایت آن‌ها را زمینه‌ساز ایجاد یک زندگی سالم برشمرد.

دکتر گرامی از جمله اشاره کرد که:

وجود یک رابطه سالم و عاشقانه در یک مثلث میل، صمیمیت و تعهد، بررسی و درمان مشکلات جسمی و روحی خود و همسر، مقدم دانستن همیشگی همسر در زندگی، رشد  فردی، داشتن رفتار متأهلی، تمرکز روی خصوصیات مثبت همدیگر، حل مشکلات به طور واقعی، جدال منصفانه، شناخت مجدد یکدیگر، پرورش رابطه، بیرون آمدن از روزمرگی و ایجاد تفریحات فردی و اشتراکی، از اهم این نکات بود.

در کنار اصول کلی و اساسی که در بالا ذکر شد، افزایش یکسری مهارت‌ها در طی زندگی مشترک بسیار حائز اهمیت است، به گونه‌ای که آموزش و تسلط به آن‌ها تا حدود بسیار زیادی به حل تعارضات بین زوج، ایجاد آرامش و رسیدن به اشتراکات زندگی، کمک بزرگ و قابل توجهی می‌کند.

از بین این مهارت‌ها، چهار مهارت اصلی شامل: مهارت گفت‌وگو: گفت و شنود فعال، مهارت همدلی با یکدیگر، مهارت ابراز احساسات و هیجانات به روش کارآمد و مهارت بیان درست انتظارات و خواسته‌های منطقی خود در این کارگاه  بررسی و آموزش داده شد.

در مهارت گفت‌وشنود فعال به این موضوع اشاره شد که یکی از معضلات اصلی بین همسران این است که گاهی پیامی که فرستنده آن‌را انتقال می‌دهد، ناقص یا نادرست ارسال می‌شود، و از طرفی از جانب گیرنده نیز ممکن است بد و اشتباه برداشت شده و زمینه‌ساز انواع سوءتفاهمات شود. در این مهارت به سه شیوه منفعلانه، پرخاشگرانه و جراتمندانه در گفت‌وگوی همسران نیز اشاره شد. سپس قوانین اساسی در مورد یک گفت و شنود درست و منطقی و کارامد بین یک زوج مطرح و بررسی شد.

 در دومین مهارت به نام مهارت همدلی با یکدیگر، تعریف همدلی، تفاوت آن با همدردی، مثال‌هایی از این دو مورد و راهکارهای مهمی جهت همدلی بیشتر همسران با یکدیگر در شرایط گوناگون، توضیح داده شد.

مهارت سوم که ابراز احساسات و هیجانات به روش کارآمد است، یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها برای تقویت زندگی مشترک برشمرده شد که هر دو نفر نیازمند ابراز آن به روش صحیح هستند. 

در این مهارت، سه اشتباه مهم در بیان و ابراز احساسات و هیجانات در زندگی زناشویی که شامل بازگو نکردن احساسات، ابراز بلافاصله احساسات و ابراز نادرست احساسات است، بررسی و سپس به راهکارهای سازگارانه‌تری جهت ابراز هیجانات به روش درست و منطقی به گونه‌ای که باعث ناراحتی و تنش در ارتباط زوج نشود، اشارات مفصلی شد.

و در نهایت مهارت چهارم، بیان درست انتظارات و خواسته‌های منطقی بین همسران، مفصلا شرح داده شد. در این مهارت، غیر از آموزش نکات اصلی و اساسی برای رسیدن بهتر و موفق‌تر همسران به خواسته‌های منطقی خود، اشارات کوتاهی نیز به قاطعیت بدون خشونت و راهکارهایی جهت قاطع بودن بدون خودخواهی و پرخاشگری شد و در مورد مهارت جرات‌ورزی، نه گفتن و نه شنیدن نیز بحث و تبادل‌نظر شد. 

این کارگاه شامل یک رول پلی بین مدرس و یکی از شرکت‌کنندگان و با طرح سوال و جواب‌هایی تاثیرگذار در ساعت شش عصر خاتمه یافت.

یکی از چالش‌هایی که در این کارگاه شرکت‌کنندگان با آن برخورد داشتند، تفاوت بکارگیری این مهارت‌ها در جامعه ایران با فرهنگ سنتی حاکم بر آن جامعه و در مقابل، مهاجرین ایرانی در کانادا که آن‌ها نیز با دو فرهنگ متضاد که یکی از آن‌ها فرهنگ خودشان و دیگری فرهنگ جامعه‌ای که در آن مهاجرت کرده‌اند، بود. که در بین شرح و گفت‌وگوها و حین توضیح مهارت‌ها، تفاوت‌های بکارگیری آن‌ها در هر دو جامعه ( ایرانیان داخل ایران و مهاجران ایرانی مقیم کانادا، بخصوص تازه واردان ) با مثالهایی بررسی و توضیح داده شد.

 

نویسنده: هفته

مطلب پیشنهادی:

الهام گرامی

کارگاه شخصیت سالم از دیدگاه رویکردهای مختلف روانشناختی

این کارگاه توسط دکتر الهام گرامی تشکیل می‌شود. پیش از این دکتر الهام گرامی روانشناس ساکن مونترال کارگاه‌های دیگری در زمینه روابط زناشویی و کودکان برگزار کرده بود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

رفتن به نوارابزار