23اکتبر2017

22 تیر 1396 نوشته شده توسط 

گرمازدگی و چگونگی پیشگیری از آن

P36-shutterstock 408923980
هر ساله در فصل تابستان عده زیادی از مردم مخصوصا آنهایی که مجبورند در گرمای زیاد کار کنند یا وسائل پیشگیری از گرما را ندارند، جان خود را به خاطر گرمازدگی از دست می‌دهند. در چنین مواردی اصولا درجه حرارت محیط زیست تا حدود 45 درجه سانتیگراد بالا می‌رود. درجه طبیعی بدن انسان حدودد 37 درجه سانتیگراد است و بافت‌ها و اعضای مختلف بدن می‌توانند چند درجه بالا و پایین‌تر از 37 درجه را تحمل کنند. روی هم رفته افراد سالم و جوانان خیلی بهتر می‌توانند گرمای زیاد و غیرطبیعی محیط زیست را تحمل نمایند در حالی که افراد مسن، بیماران، کودکان و زنان حامله در برابر گرمای شدید محیط زیست حساس هستند.
اصولا وقتی درجه حرارت محیط زیست خیلی بالا می‌رود سیستم‌های کنترل و تنظیم درجه حرارت و عرق بدن از کار می‌افتد و بدن قادر نخواهد بود با گرمای خارج از بدن مقابله کند. برای پیشگیری از گرمازدگی باید فعالیت‌های جسمی را به حداقل رسانید یا پوشیدن لباس‌های نازک با رنگ‌های روشن نه تیره رنگ تا حدودی بالا رفتن درجه حرارت بدن را کنترل کرد.
اگر گرمای محیط منزل به علت نوع ساختمان یا عدم وجود وسایل خنک‌کننده، تحمل‌ناپذیر است، توصیه می‌شود که شخص به اماکن و مراکز عمومی مثل فروشگاه‌ها که دارای وسایل خنک‌کننده هستند و درجه حرارتی متعادل دارند رفته و از تنها ماندن در منزل اجتناب شود تا از بروز گرمازدگی جلوگیری گردد. در چنین موقعی به هیچ عنوان نبادی افراد مسن، بیماران، کودکان و زنان حامله را تنها گذاشت چون گاهی اثر گرمازدگی به قدری سریع است که ممکن است شخص را در چند دقیقه از پای در آورد.
علائم مهم گرمازدگی؛ ضعف و بیحالی، سردرد، تهوع، از دست دادن اشتها، اختلالات در قوه‌های بینایی و شنوایی، گرما و خشکی بیش ازحد پوست، خشکی دهان، تشنگی زیاد، بالا رفتن ضربان قلب، اضطراب و نگرانی، اختلال در دستگاه تنفسی و بالاخره بیهوشی و مرگ.
در صورت مشاهده یک یا چند علامت گرمازدگی این عارضه را نباید سرسری گرفت و هر چه زودتر باید بیمار را یا به بیمارستان رسانید یا از پزشک و مراکز پزشکی کمک گرفت و در نجات جان شخص گرمازده سریعا اقدام نمود.
نوشیدن آب سرد، آن همه به مقدار زیاد و مرتب امریست بسیار مهم در پیشگیری و درمان گرمازدگی. در این مدت باید اکیدا از مصرف مشروبات الکلی و نوشابه‌های کافئین‌دار مانند قهوه خودداری کرد. چون در موقع عرق کردن مقدار زیادی از املاح بدن مانند سدیم به همراه عرق از دست میرود. برای نگهداری تعادل این گونه املاح در بدن باید مقدار نمک رژیم غذایی را افزایش داد ولی نباید فراموش کرد آنهایی که به فشار خون بالا و بیماری‌های کلیوی دچار هستند قبل از هر چیز باید با پزشک معالج مشورت کنند.
بر طبق طب سنتی ایران غذاهای خنک کننده‌ای مانند دوغ و میوه‌هایی مانند هندوانه و خیار سریعا درجه حرارت اعضای داخلی بدن شخص گرمازده را پایین می‌آورد.