خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام
خانه / عمومی / مقاله ها / سلامت تن و روان

سلامت تن و روان

کنترل سلامتی خود را در دست بگیرید

ترانه ناظری، مشاور سلامتی/   سلامتی و شادابی پدیده‌ای فراتر از ورزش کردن و داشتن رژیم درست غذایی است، و حتی با گفتن این‌که «خوبم» هم تحقق پیدا نمی‌کند. خوب بودن یعنی احساس کمال، تعادل، تحرک و سرزندگی. برای خوب بودن باید قطعات بی‌شماری را در پازل زندگی کنار هم …

بیشتر بخوانید »

جامعه سالم؛ خانواده سالم/ یازده نکته حیاتی برای رابطه سالم زوج‌ها کدام‌اند؟

دکتر الهام گرامی/ ازدواج و تشکیل زندگی اقدام و شروعی است که نیاز به آمادگی و مهارت‌های بسیار بالایی دارد. دوران آشنایی قبل از ازدواج فرصت مناسبی است تا آن دسته از مهارت‌‌هایی را که لازمه‌ زندگی موفق‌تر و با آرامش‌تر است، تمرین کرده و آمادگی خود را برای حضور …

بیشتر بخوانید »

مهارت‌های ارتباطی کارآمدتر و موفق تر بین همسران/ قسمت اول

قسمت دوم و پایانی این موضوع را می‌توانید در اینجا بخوانید. الهام گرامی/ اولین کارگاه از سری کارگاه‌های روان‌شناسی و آموزش مهارت‌های زندگی زناشویی در روز شنبه 23 فوریه، ساعت 3 ظهر در نوروززمین تشکیل شد. گروهی از افراد علاقه‌مند به این موضوع مهم و اساسی دور هم جمع شده …

بیشتر بخوانید »

اثرات شگفت‌انگیزِ امگا3 بر سلامتی شما

ترانه ناظری، مشاور سلامتی/ با وجود این‌که فواید ناشی از مصرف امگا3 بر سلامتی موضوع مطالعات بسیاری بوده، بخش عمده این مطالعات بر روی (EPA)و (DHA) که از راه غذا (ماهی) یا مکمل‌های غذایی ( روغن ماهی) بدست می‌آید، متمرکز شده است. بسیاری از مطالعات مشاهده‌ای مصرف ماهی و دیگر …

بیشتر بخوانید »

جامعه سالم؛ خانواده سالم/ مهارت خودآگاهی و تاثیر آن در زندگی (مبحث عملی)

دکتر الهام گرامی/   عوامل موثر در رشد خودآگاهی پذیرش خود: در این رابطه باید نقاط ضعف و قوت و كلا آن‌چه هستیم را پذیرفته و دوست داشته باشیم. واقعیت این است كه مهارت‌ها و توانایی‌های ما به میزان آگاهی‌های ما محدود است. یكی از مهم‌ترین عوامل موثر در پذیرش …

بیشتر بخوانید »

جامعه سالم؛ خانواده سالم / مهارت خودآگاهی و تاثیر آن در زندگی

دکتر الهام گرامی/   آیا تا به حال این سوال را از خود پرسیده‌اید که من کیستم؟ چه خصوصیات، نقاط قوت و ضعفی دارم؟ به نظر اطرافیان من چطور فردی هستم؟ چه انتظاراتی از خود دارم؟ در چه مواردی توانمندی و در چه مسائلی ناتوانم؟   خود آگاهی مهارتی است …

بیشتر بخوانید »

جامعه سالم؛ خانواده سالم/اهمیت سلامت روان در افراد

اولین سخنرانی از سلسله سخنرانی‌های خانواده سلامت با عنوان «اهمیت سلامت روان در افراد و راه‌های کنترل استرس و خشم در خانواده» در تاریخ 26 ژانویه 2019 با سخنرانی دو کارشناس، خانم دکتر زهرا بازرگان و خانم دکتر الهام گرامی و شرکت گروهی از علاقه‌مندان در نوروززمین برگزار و مورد …

بیشتر بخوانید »

جامعه سالم؛ خانواده سالم / انضباط به معنی تنبیه نیست! بخش دوم و پایانی

دکتر زهرا بازرگان/   چرا کودکان دست به رفتارهای نامطلوب می­زنند؟ پیش از انتخاب روش مطلوب تربیتی برای آموزش رفتار صحیح یا اصلاح رفتار کودکان باید به این نکته مهم توجه داشته باشیم که دلایل بروز رفتارهای ناپسند در کودکان چیست؟ نتایج برخی از تحقیقات یونسکو نشان می­دهد که کودکان …

بیشتر بخوانید »