روان شناسی اضطراب 

0
12

 عنوان: روان شناسی اضطراب روان شناسی اضطراب/ نوروززمین

نویسنده: روبرت هندلی

مترجم: مهدی قراچه داغی

انتشارات: دایره

نوبت چاپ: هشتم

تعداد صفحات: 292

 روان شناسی اضطراب 

 از آنجایی که بسیاری از ما چه آگاه باشیم چه نه، با اضطراب به اشکال متفاوت در زندگیمان درگیر هستیم و چه بسا آثار آن را بر سلامت جسمی خود نیز حس می‌کنیم، خواندن این کتاب 292 صفحه‌ای علمی، ساده و کوچک می‌تواند زندگی سلامت‌تر و شادتری را به ما و اطرافیان‌مان هدیه کند!

کتاب «روان‌شناسی اضطراب» نوشته «روبرت هندلی» است که در سال‌های مختلف توسط ناشران متفاوت چاپ شده است. یکی از ترجمه‌های خوب این کتاب توسط مهدی قراچه داغی در انتشارات دایره به چاپ رسیده است.

در این کتاب میخوانیم:

با خواندن فهرست اضطراب زیر و با علامت‌گذاری آنها با «درست» یا «غلط» می‌توانید از اضطراب داشتن یا نداشتن خود مطمئن شوید:
1. با آنكه شب را خوب می‌خوابم اغلب احساس خستگی می‌كنم.
2.  گاهی اوقات قلبم بی‌اختیار تپش پیدا می‌كند و پزشك معتقد است كه من ناراحتی قلبی ندارم.
3.  اغلب شبها بی‌خواب می‌شوم.
4. بدون دلیل كمردرد پیدا می‌كنم.
5.  به‌خاطر سوءهاضمه، اسهال و سردردی که دارم اغلب نمی‌توانم كارهایم را آنطور كه مایلم انجام دهم.
6.  می‌توانم بدون اینكه نفس‌های عمیق بكشم یا تنگی نفس پیدا كنم با یك قرص آرام‌بخش یا مصرف كمی الكل با موقعیت‌های دشوار روبرو شوم.
7. گاهی اوقات به خاطر روابطم با دیگران احساس عصبیت می‌كنم.
8. اغلب بیش از همكارانم كار می‌كنم و بعضی از كارهای اداره را در منزل انجام می‌دهم.
9.  دست‌كم یك عادت بد دارم كه نتوانسته‌ام آن را دفع كنم.
10. معتقدم كه در حد و اندازه دیگران نیستم.

اگر به اغلب عبارات فوق جواب آری داده‌اید ممكن است در مرحله آغازین اختلال اضطراب باشید. به عنوان نخستین قدم برای‌ رهانیدن خود باید نیاز به تغییر را باور كنید. در حال حاضر به تنها چیزی كه احتیاج دارید تصمیم‌گیری برای تغییر كردن است».

این کتاب را می‌توانید از کتابخانه نوروززمین امانت بگیرید.

برنامه‌های نوروززمین در ماه می

 شنبه 12 می 2018؛ ساعت 16، سخنرانی روابط ایران و آمریکا در دهه 1970 / ماکسیم مین / انجمن حقوق بشر

یکشنبه 13 می 2018؛ ساعت 15، کارگاه یوگا / کتی حاج بیگ

پنجشنبه 17 می 2018، ساعت 19، سخنرانی ساز سازی؛ ایمان صادق زاده / کافه لیت

پنجشنبه 24 می ‌2018، ساعت 19، سخنرانی و میزگرد، داریوش شایگان / نوروززمین و سماک

شنبه 26 می 2018؛ ساعت 16، معرفی کتاب: «این گونه بو پس…» از دکتر کاظم ودیعی  / نوروززمین

دیگر برنامه‌ها در نوروززمین

سه‌شنبه‌ها و پنج‌شنبه‌ها: کلاس‌های خوشنویسیِ انجمن خوشنویسان

سه‌شنبه‌ها: یوگا با خانم الهام رسمی

چهارشنبه‌ها: کلاس‌های تمرین سخنرانی به زبان انگلیسی / کلوپ توست ماستر

چهارشنبه‌ها: دوره جدید زندگی با حافظ توسط «سماک»/  دکتر فرشید سادات شریفی

ساعات کار کتابخانه

سه‌شنبه تا پنج‌شنبه: 12 ظهر تا 7 شب

جمعه و شنبه: 10 صبح تا 4 بعدازظهر

‌Nowruzland Library Foundation

1650 de Maisonneuve Ouest 2nd Floor

Montreal, QC, H3H 2P3 Buzz: 2000

514-787-8840

nowruzland@gmail.com

bidotech banner

نظر بدهید

Please enter your comment!
Please enter your name here